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Publicado: 13 Marzo 2025
Juani Santos-Olmo -dcha- durante su ponencia Foto: GACETA
Aurelio Maroto
Afammer-La Solana celebr贸 el D铆a de la Mujer Trabajadora con una charla sobre un tema de m谩xima actualidad: el estr茅s y la ansiedad. Vivimos en una sociedad demasiado agitada y eso tiene su traducci贸n en desequilibrios emocionales que derivan en trastornos psicol贸gicos. La psic贸loga sanitaria Juani Santos-Olmo ha conducido una ponencia en la que ha explicado qu茅 son ambos des贸rdenes en nuestra salud, sus similitudes y diferencias, y c贸mo atacarlos.
Con lleno total en el auditorio del Palacio Don Diego, la psic贸loga procur贸 hacer pedagog铆a. Record贸 que tanto el estr茅s como la ansiedad son se帽ales de alerta que nos da nuestro cuerpo para advertirnos advierte que algo no va bien y para que tomemos medidas. 鈥淪e trata de un conjunto de reacciones que desencadena nuestro organismo ante determinados est铆mulos, que no siempre est谩n identificados, he ah铆 su peligro鈥, ha subrayado la ponente. 鈥淓l estr茅s es menos intenso y generalmente sabemos por qu茅, pero la ansiedad es m谩s difusa y est谩 orientada hacia al futuro, es una preocupaci贸n constante por lo que pueda pasar鈥.
Lleno en el auditorio para seguir la charla Foto: GACETA
Ambos trastornos producen con frecuencia una serie de reacciones fisiol贸gicas, que van desde el aumento del ritmo cardiaco o la hiperventilaci贸n, pasando por agitaci贸n o sensaci贸n de peligro inminente. A ello, se a帽aden problemas de concentraci贸n en las tareas cotidianas, incluso s铆ntomas f铆sicos como dolores de cabeza o pinchazos en el pecho, entre otros. 鈥淟a ansiedad provoca mucha angustia y preocupaci贸n鈥, apunta la psic贸loga, para quien el estr茅s suele ser la antesala de la ansiedad, y llegado el caso de la depresi贸n.
鈥淗ay un claro aumento de enfermedades mentales, y m谩s en concreto del estr茅s y la ansiedad鈥, afirma. Y son mayor铆a las mujeres, generalmente por problemas sociales, familiares o econ贸micos. Aunque es un problema multifactorial, el estilo de vida cuenta. Y por supuesto, hay soluciones. 鈥淪e pueden hacer muchas cosas, por ejemplo deporte o ejercicios de relajaci贸n鈥. 鈥淐aminar, correr o simplemente hacer cosas que nos sean agradables pueden ayudarnos鈥. Cree que es cuesti贸n de cambiar el enfoque de las situaciones cotidianas. 鈥淭enemos en medio los pensamientos o interpretaciones, y si conseguimos controlarlos podemos mejorar鈥. En cualquier caso, no siempre se puede reparar el da帽o por uno mismo y es necesaria ayuda profesional. 鈥淐uando vemos que nos desborda el d铆a a d铆a hay que pedir ayuda, igual que la pedimos para otras dolencias鈥. El obst谩culo suele ser la estigmatizaci贸n que todav铆a hoy tienen este tipo de trastornos, pero Juani Santos-Olmo considera clave superar esos prejuicios.


