Es necesario comer bien, y moverlo despu茅s
La dietista Alfonsa Nieto disert贸 sobre alimentaci贸n saludable en el caf茅-coloquio de la Asociaci贸n de Mujeres
聽聽聽聽聽聽聽聽 Aurelio Maroto
聽聽聽聽聽聽聽聽 Todo el mundo coincide en que 鈥渟omos lo que comemos鈥, y como resulta que comemos mal, pues nos va mal. La dietista Alfonsa Nieto fue muy clara al hablar de los malos h谩bitos inherentes a nuestra sociedad de consumo, donde la alimentaci贸n es cada vez m谩s nociva, sobre todo en los ni帽os 鈥渓a dieta mediterr谩nea se sigue perdiendo y las consecuencias es que aumentan los casos de hipertensi贸n o diabetes, que aparecen cada d铆a a edades m谩s tempranas.
聽聽聽聽聽聽聽聽 Alfonsa Nieto fue la invitada este martes en el caf茅-coloquio semanal de la Asociaci贸n de Mujeres, y all铆 habl贸 sobre h谩bitos de alimentaci贸n saludable. En declaraciones previas a los medios locales, record贸 que unas pautas m铆nimas de buena nutrici贸n conllevan muchos beneficios 鈥渄ebemos concienciarnos de que comiendo bien lograremos muchas cosas, entre ellas mejor salud, f铆sica y mental, y una calidad de vida superior鈥.
聽聽聽聽聽聽聽聽 En personas mayores, una dieta equilibrada reportar谩 m谩s agilidad, mejor respiraci贸n y mayores opciones de vivir m谩s y mejor. Las enfermedades cardiovasculares y respiratorias tienen mucho que ver con nuestra forma de comer. Pero la dietista incidi贸 m谩s en los ni帽os, cuya nutrici贸n en muchos casos no dud贸 en calificar como p茅sima 鈥渘o entiendo c贸mo un chaval puede irse al Instituto sin desayunar, o volver y tumbarse a ver la tele o sentarse delante del ordenador鈥. La receta, en su opini贸n, es sencilla 鈥渉ay que comer bien y moverlo despu茅s鈥. Es decir, buena alimentaci贸n y ejercicio.
聽聽聽聽聽聽聽聽 Augur贸 que en no m谩s de una d茅cada ser谩 normal tener hipertensi贸n o diabetes con 30 a帽os, cuando ahora la media de comienzo est谩 en unos 45. Y puso ejemplos reales 鈥渉ay casos diagnosticados de ni帽os de 10 a帽os con colesterol鈥. Eso, adem谩s de ser un lastre para la salud del individuo 鈥渢ambi茅n lo ser谩 para el sistema sanitario鈥 鈥揳帽adi贸-.
聽聽聽聽聽聽聽聽 El papel de los padres, una vez m谩s, resulta decisivo. Son quienes tienen la responsabilidad de alimentar correctamente a sus hijos 鈥渉ace falta educaci贸n y buenos h谩bitos en casa鈥. Lo c贸modo es dar al ni帽o una salchicha o un plato espaguetis, pero eso est谩 perjudicando su salud y, de paso, creando una mala costumbre en el peque帽o de que puede comer lo que desee y cuando desee. En este sentido, record贸 que 鈥渧ivimos en una sociedad donde todo se celebra con comida鈥. Mientras la primera hacienda al salir de paseo sea comprar al ni帽os una bolsa de chuches, mal vamos.聽
