Cruz Roja fomenta ofrece consejos sencillos para cuidarse este verano

Ángela García de Dionisio

Con la llegada del buen tiempo son muchos los que apuestan por disfrutar del verano en playas y piscinas. Aún así, no debemos olvidar que es importante el uso de precauciones para así evitar situaciones desagradables.

Es por ello, que Cruz Roja La Solana se une a la campaña nacional “Éste verano quiérete mucho”, recordando unos sencillos consejos para ayudar a disfrutar del verano fomentando la prevención ante los riesgos asociados al agua o a la exposición al sol.

Entre otros consejos, Cruz Roja recomienda beber abundantes líquidos, aunque no se tenga sed; evitar las actividades físicas intensas al aire libre y la exposición al sol durante las horas más calurosas; cuidar la piel con protectores solares adecuados, aplicándolos media hora antes de la exposición al sol; y hacer comidas ligeras e incluir en tu menú ensaladas, gazpacho, frutas y verduras, que ayudarán a reponer las sales minerales que pierdes con el sudor.

La organización también recomienda no tirarse de cabeza en zonas de fondo desconocido; evitar entrar en el agua de forma brusca; respetar siempre las indicaciones de las banderas y de los socorristas; y respetar la vegetación, los animales y el medioambiente.

Finalmente, y a modo de llamamiento, recuerda a los padres que deben convertirse en promotores de salud de los más pequeños, enseñándoles a jugar, cuidarse bajo el sol, ponerse crema, beber agua y tener cuidado al bañarse.