La Asociaci贸n de Mujeres aprende los muchos beneficios del ejercicio f铆sico
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Publicado: 31 Octubre 2012
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La presidenta de la asociaci贸n de mujeres presentando al primer invitado de la temporada聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽聽 Foto: GACETA
Paulino S谩nchez
聽聽 La Asociaci贸n de Mujeres reanud贸 sus habituales caf茅 coloquio semanales y el primero de la nueva temporada se dedic贸 a la actividad f铆sica, corriendo a cargo del responsable del Gimnasio Activa, Juan Fran Garc铆a Abadillo.
聽聽 En la primera parte de la charla trat贸 de las actividades que se pueden realizar, estiramientos y luego los beneficios que aporta cada actividad, para continuar fij谩ndose en modelos propios para las mujeres y sus beneficios, adem谩s de analizar patolog铆as como la osteoporosis, algo que afecta a cierta edad, junto a la obesidad, la diabetes y otras. Garc铆a Abadillo habl贸 de la forma en la que deben hacer ejercicio las mujeres de edad madura, teniendo en cuenta que cada persona debe entrenar de forma diferente. En cuanto a las mujeres que padecen osteoporosis, se les recomienda caminar, nadar y todo lo que contribuya al trabajo de fortalecer bien sus m煤sculos y el esqueleto humano. Recomendaba asimismo realizar al menos noventa minutos de ejercicio semanales, con un trabajo moderado, dependiendo de las edades y las patolog铆as de cada cual.
聽聽 Sobre algunas pr谩ctica comunes como caminar deprisa o despacio, recomendaba un poco de todo, no siempre en el mismo itinerario y a la misma velocidad, haciendo ciclos y con tiempos m谩s o menos r谩pidos, alternando los trazados y la forma de andar, pero adem谩s teniendo en cuenta que cada edad tiene su tope. Forzar la m谩quina tampoco es bueno.
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