Fortalecer los huesos y habitos de vida saludable, claves para evitar osteopor贸sis
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Publicado: 14 Noviembre 2018
El farmac茅utico Alfredo Carvajal habl贸 de la importancia de la prevenci贸n Foto: GACETA
Gabriel Jaime
Fortalecer los huesos durante las tres primeras d茅cadas de vida y llevar unos h谩bitos de vida saludables son buenos consejos para evitar la osteoporosis. El farmac茅utico Alfredo Carvajal disert贸 sobre esta enfermedad en el caf茅-coloquio de la Asociaci贸n de Mujeres, recomendando especialmente su prevenci贸n y acudir al m茅dico a partir de los cincuenta a帽os.
鈥淓l mejor consejo es prevenir鈥, asegur贸 el boticario a la prensa local momentos antes de su charla. Indic贸 metaf贸ricamente que 鈥渓os huesos son como el dinero en el banco, y que cuanto m谩s invirtamos en ellos, mejor nos ir谩 a partir de los cincuenta a帽os鈥. Con la llegada del medio siglo de vida, es importante acudir al m茅dico para observar esta posible enfermedad, argumentando que una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres la padecer谩n.
Por eso, recomend贸 fortalecer los huesos hasta los treinta a帽os de edad, tener unos h谩bitos de vida saludable con algo de actividad f铆sica y una alimentaci贸n adecuada, adem谩s de eliminar el alcohol, el tabaco, la cafe铆na y las dietas hiperproteicas. Otra cosa son los alimentos enriquecidos con calcio, algo que 鈥渄epender谩 del resto de la dieta que llevemos y del estilo de vida鈥, recalcando que en todo caso 鈥渟er谩 el m茅dico el que ajuste los par谩metros de calcio de cada persona鈥.
La osteoporosis es una enfermedad en la que se produce una disminuci贸n de la densidad de masa 贸sea y los huesos se vuelven m谩s fr谩giles y se rompen con mayor facilidad. Carvajal dijo que 鈥渟e manifiesta cuando se rompe un hueso鈥, recalcando la importancia de la prevenci贸n.
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