Alfredo Carvajal (izqda), junto al presidente de la asociación, Juan Pedro García, antes de comenzar la charla           Foto: GACETA

Gabriel Jaime

El farmacéutico Alfredo Carvajal disertó sobre hidratación en el deporte en una charla organizada por la Asociación Cultural ‘La Solana Camina’. Explicó cómo hay que hidratarse correctamente, teniendo en cuenta diferentes factores, ya que cada persona necesita una hidratación distinta en función de las circunstancias.

Durante su ponencia, recalcó la importancia de beber para mantener una buena hidratación en el organismo. Al respecto, dijo que hay unas reglas estándar, pero que cada uno lo hace según el contexto. “Habrá gente que lo prefiera por tiempo de andar, otros por intensidad, otros por consumo calórico, etc”. En cualquier caso, dijo que la hidratación debe ser muy personalizada. “Unos les gustará beber más, otros menos, a unos les gustara un tipo de bebida, la temperatura de la bebida…y luego también está la ingesta de sales o electrolitos, que también depende de las circunstancias”.

También habló de los errores más comunes que se cometen con respecto a la hidratación. “Uno de ellos es no beber, otro es no beber lo que debemos, otro es no escoger las horas más favorables del día, y también es importante la indumentaria utilizada porque afecta a la respiración y sudoración”. El facultativo recordó algunos síntomas que nos pueden alertar en caso de un golpe de calor y ofreció algunos consejos para actuar en dicho caso hasta que lleguen los servicios sanitarios.

La charla se celebró en el auditorio del palacio Don Diego, con la asistencia de afiliados de la Asociación Cultural ‘La Solana Camina’ y público en general. El ponente fue presentado previamente por Juan Pedro García, presidente del colectivo organizador.