Una de las claves para tener una mayor longevidad está en el ejercicio físico                              Foto: GACETA

Gabriel Jaime

El voluntario de Cruz Roja, Juan José Velacoracho, ofreció una ilustrativa charla en el Centro de Mayores para poner en valor la práctica de ejercicio físico y evitar el sedentarismo con el fin de lograr una vida más prolongada y con mayor calidad. La actividad estaba dirigida a los participantes del taller de gimnasia adaptada y enmarcada dentro de las acciones de envejecimiento activo que está desarrollando el centro solanero.

El ponente instó a los asistentes a llevar una alimentación saludable y a realizar ejercicio físico con asiduidad. “Hay que evitar factores de riesgo como el sedentarismo y practicar ejercicio para ser más válidos e independientes. De esta manera, aumentaremos la cantidad y la calidad de vida”. Habló de los beneficios del deporte y no sólo desde el punto de vista físico. “Las ventajas son muchas, entre ellas relacionarse y evitar el aislamiento, lo que previene problemas de depresión, ansiedad o salud mental”. La charla estuvo dividida en tres bloques: Vida saludable, evitar factores de riesgo y ejercicio físico. Hizo hincapié en ese último apartado, recalcando que “el deporte es bueno, bonito y barato”.

Velacoracho también habló de sedentarismo y explicó que una persona se considera sedentaria si está más de ocho horas sentada. “Hay mucha gente que cumple esta condición y eso hay que romperlo para evitar problemas de salud”. Recomendó hacer ejercicio y moverse más, siempre atendiendo a cada edad. “Lo principal es moverse”, apostilló.