Las monitoras Juana Antonia de la Mata y María José Santos presentaron el curso        Foto: GACETA

Paulino Sánchez

La Universidad Popular ha organizado, dentro del programa de calidad de vida, unos cursos monográficos, uno teórico y otro práctico. El primero a impartir será de gestión y control del estrés, que correrán a cargo de la pedagoga María José Santos Milla y el segundo de la enfermera Juana Antonia de la Mata.

Las monitoras darán a conocer las herramientas básicas para controlar y mejorar el estrés, ya que hoy en día más que una enfermedad es un estado de fatiga o patología que se manifiesta a través de una serie de trastornos físicos y psicológicos, provocados principalmente por desórdenes emocionales, exceso de trabajo o cuadros de ansiedad.

     Los contenidos del taller versarán sobre las causas que pueden desarrollar el estrés, qué síntomas tiene, consecuencias que conlleva, técnicas de control emocional, cómo se puede combatir. En definitiva, reducirlo o eliminarlo para poder aumentar y mejorar su propia calidad de vida y mejorar también su propia salud. Sobre la metodología teórica, señalaban que irá acompañada con alguna terapia de grupo.

   Añadían que debido al tren de vida actual, se ha olvidado como relajarse. A veces se puede reaccionar viendo la televisión, para distraerse, añadiendo que hay que aprender a identificar y conocer el origen de estrés, adoptando nuevas habilidades.

   Enumeró algunas de ellas, como pueden ser la relajación, así como los reflejos de nuestros pensamientos y emociones, con lo que se baja el nivel de colesterol, además de favorecer la circulación, entre otras ventajas, por lo que está dirigido a todo tipo de personas, contando además en la parte práctica con un taller de risoterapia.

     Hasta el 10 de noviembre se podrán inscribir los interesados, dando comienzo el día 11 con el siguiente horario, martes y jueves el curso de estrés de 5 a 6,30 de la tarde y el de técnicas de relajación miércoles y viernes de 5 a 6,15.