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La ciudad

UP-Cursos calidad de vida

Las monitoras Juana Antonia de la Mata y Mar铆a Jos茅 Santos presentaron el curso        Foto: GACETA

Paulino S谩nchez

La Universidad Popular ha organizado, dentro del programa de calidad de vida, unos cursos monogr谩ficos, uno te贸rico y otro pr谩ctico. El primero a impartir ser谩 de gesti贸n y control del estr茅s, que correr谩n a cargo de la pedagoga Mar铆a Jos茅 Santos Milla y el segundo de la enfermera Juana Antonia de la Mata.

Las monitoras dar谩n a conocer las herramientas b谩sicas para controlar y mejorar el estr茅s, ya que hoy en d铆a m谩s que una enfermedad es un estado de fatiga o patolog铆a que se manifiesta a trav茅s de una serie de trastornos f铆sicos y psicol贸gicos, provocados principalmente por des贸rdenes emocionales, exceso de trabajo o cuadros de ansiedad.

     Los contenidos del taller versar谩n sobre las causas que pueden desarrollar el estr茅s, qu茅 s铆ntomas tiene, consecuencias que conlleva, t茅cnicas de control emocional, c贸mo se puede combatir. En definitiva, reducirlo o eliminarlo para poder aumentar y mejorar su propia calidad de vida y mejorar tambi茅n su propia salud. Sobre la metodolog铆a te贸rica, se帽alaban que ir谩 acompa帽ada con alguna terapia de grupo.

   A帽ad铆an que debido al tren de vida actual, se ha olvidado como relajarse. A veces se puede reaccionar viendo la televisi贸n, para distraerse, a帽adiendo que hay que aprender a identificar y conocer el origen de estr茅s, adoptando nuevas habilidades.

   Enumer贸 algunas de ellas, como pueden ser la relajaci贸n, as铆 como los reflejos de nuestros pensamientos y emociones, con lo que se baja el nivel de colesterol, adem谩s de favorecer la circulaci贸n, entre otras ventajas, por lo que est谩 dirigido a todo tipo de personas, contando adem谩s en la parte pr谩ctica con un taller de risoterapia.

     Hasta el 10 de noviembre se podr谩n inscribir los interesados, dando comienzo el d铆a 11 con el siguiente horario, martes y jueves el curso de estr茅s de 5 a 6,30 de la tarde y el de t茅cnicas de relajaci贸n mi茅rcoles y viernes de 5 a 6,15.

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