Eladio Maleno y María José Navarro en la charla del Modesto Navarro                                                                                       Foto: GACETA

           Aurelio Maroto

            La quinta jornada de la Escuela de Padres del IES Modesto Navarro volvió a contar con María José Navarro, instructora de meditación y mindfulness, que el año pasado ya fue invitada y el buen resultado de su charla animó al equipo directivo a llamarla de nuevo. El encuentro se titulaba ‘Atención Plena’ y la ponente fue presentado por el jefe de estudios del centro, Eladio Maleno, que le agradeció su disponibilidad.

            “Debemos aprender a gestionar las emociones desde la calma y a partir de ahí desarrollar unas relaciones más equilibradas y amables con nuestros hijos”, dijo la instructora en declaraciones previas a la prensa. Recordó que los adolescentes están en una etapa de crecimiento y buscan su lugar en el mundo, así que necesitan un referente y los padres deben hacerles sentir cómodos.

            Más que una charla, se trataba de un taller vivencial, donde los padres se dan cuenta de lo que pasa en su mundo interno cuando paran y piensan un poco. “Intento enseñar a mirar desde la calma, desde la pausa, y podamos entender lo que estamos sintiendo”.

            María José Navarro sabe que aplicar estas técnicas no es fácil en adolescentes repletos de motivaciones diarias, de estímulos externos que los rodean y, a menudo, colapsan su mente. “Se trata de entrenar esa mente y es muy sencillo si atendemos a nuestra respiración, sin identificarnos con los pensamientos y emociones”. La instructora afirma que es un entrenamiento fácil de aprender que se puede aplicar a cualquier ámbito de nuestra sociedad. “Está demostrado que regula nuestros estados emocionales, por ejemplo en momentos de estrés o ansiedad”. Afirma que está acreditado que con una práctica diaria de veinte minutos durante doce semanas, los efectos se notan y son palpables. Eso sí, siempre bajo la supervisión de un profesional.